С гипeртoниeй стaлкивaются мнoгиe.
Высoкoe крoвянoe дaвлeниe oзнaчaeт, чтo дaвлeниe в aртeрияx вышe, чeм пожалуй быть. Оно характеризуется силой прижимания менструация к стенкам кровеносных сосудов. Стенки кровеносных сосудов ежеминутно реагируют твердением и утолщением, тем самым ограничивая река крови к сердцу, передает Хроника.инфо со ссылкой возьми Главред.
Если сердцу не завались крови и кислорода, это может навести сердечный приступ, поэтому очень много значит контролировать высокое кровяное давление.
К сожалению, нынешний вредоносный механизм обычно не вызывает никаких видимых признаков, которые могли бы подзадорить вас вмешаться.
Единственный способ выяснить, есть ли у вас высокое кровяное насилие, — это проверить показания.
Высокое кровяное высокое дав измеряется двумя числами: систолическим и диастолическим давлением. Верхнее (систолическое) количество — это давление, когда фокус бьется, а нижнее (диастолическое) число — сие давление, когда сердце отдыхает в ряду ударами.
Оба они измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. cт.), и, как один человек NHS, высокое кровяное давление считается равным 140/90 мм рт. cт. не то — не то выше (или 150/90 мм рт. cт. сиречь выше, если вам больше 80 полет).
Согласно Американской кардиологической ассоциации (AHA), неравно ваше кровяное давление составляет 180/120 мм рт. Ст., Сие может быть «неотложной гипертонией».
Неотложная гипертоническая хворь определяется как сильно повышенное артериального давления, связанное с новым разве прогрессирующим поражением органа-мишени.
Числом словам AHA, неотложные состояния при гипертонии обыденно сопровождаются рядом тревожных телесных изменений, (пред)положим, затруднением речи.
Другие предупреждающие признаки включают колики в груди, одышку, боль в спине, занемение / слабость, изменение зрения.
AHA говорит, как будто люди не должны ждать, с тем чтобы увидеть, снизится ли их прессинг само по себе, если они испытывают сии симптомы, а немедленно звонить в службу экстренной помощи.
В долгосрочной перспективе потребуются изменения в образе жизни, для того чтобы стабилизировать показания артериального давления.
Жрать два ключевых компонента контроля артериального давления — режим и упражнения.
Что касается первого, вы следует сократить количество соли в пище и жрать много фруктов и овощей.
Соль нарушает сальдо натрия в организме, что может породить повышение артериального давления.
Согласно NHS, ваша милость должны стремиться съедать менее чайной ложки в с утра до ночи.
Употребление темных листовых зеленых овощей может покрыть вредные последствия потребления соли, ввиду они являются богатым источником магния.
«Магний помогает тянуть руку здоровое кровяное давление, поэтому ничего не поделаешь соблюдать сбалансированную красочную диету», — якобы Холланд и Барретт.
Здоровая и сбалансированная рацион также может помочь похудеть, яко имеет решающее значение для контроля высокого кровяного давления.
«Добавочный вес заставляет ваше сердце превыше работать, чтобы перекачивать кровь вдоль телу, что может повысить кровяное гипертония», — предупреждает NHS.
