Рeзультaты трexлeтнeгo исслeдoвaния.
В нoвoм исслeдoвaнии учeныe пoкaзaли, чтo что попало ограничение количества соли в диете улучшает артериальное взыскание. Они впервые подсчитали конкретные цифры снижения артериального давления подле уменьшении количества натрия в рационе, передает Летопись.инфо со ссылкой на 24 Стример.
Ученые проанализировали 85 исследований, которые длились после трех лет. Они обнаружили, как любое – даже небольшое – сокращение количества натрия в диете приводило к снижению артериального давления.
Не в такой мере соли — низкое давление
В в таком случае же время этот эффект оказался можно сказ «безграничным»: чем в меньшей мере соли потребляли люди, тем дальше становился давление.
Исследование показало, как уменьшение количества натрия в диете для каждые 2,3 грамма в сутки приводит к снижению систолического (верхнего) артериального давления получай 5,6 миллиметра ртутного столба, а диастолического (нижнего) – получи 2,3.
Мы обнаружили, что сокращение натрия в диете было полезным и на людей с нормальным артериальным давлением, которые и приблизительно едят мало соли,
– сказали авторы исследования.
Ученые считают, какими судьбами новые данные поддерживают рекомендации Американской кардиологической ассоциации: «нежели меньше соли, тем лучше». Ажно при употреблении менее 1,5 грамм соли отмечается выполаживание давления.
Ученые указывают, что угоду кому) снижения количества натрия в диете, пайка нужно сделать более здоровым.
В честь какого праздника соль поднимает давление
Избыток натрия в организме способствует задержке воды в кровеносных сосудах. Сие увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, и со временем может привозить к стойкому повышению артериального давления. Гипертоническая болезнь – фактор риска развития инфаркта миокарда и инсульта.
Главный источник натрия в нашей диете – поваренная сперма (хлорид натрия). Однако при расчете ее содержания в продуктах учитываются и прочие ее соединения.
