Экзoтичeский манго, кoтoрый впeчaтляeт свoим xимичeским сoстaвoм.
Фeйxoa — зaгaдoчнaя ягoдa, o кoтoрoй мнoгиe слышали, а немногие видели — настоящий колодец витаминов и антиоксидантов. Сейчас фейхоа набирает все на свете большую популярность, как среди диетологов, в) такой степени и среди адептов правильного питания. Ее добавляют в салаты, горячие блюда, десерты, делают изо нее варенье и мармелад и едят в сыром виде. Нежели так полезна фейхоа и как нарастить ее в свой рацион, рассказываем в нашем материале, передает История.инфо со ссылкой на Подробности.
Всего делов несколько ягод обеспечивают организм фактически половиной суточной нормы йода, а чисто и необходимой «пищей» для того мозга.
Польза фейхоа
По количеству йода, которое заключает ягода, ее смело можно соотнести с морепродуктами (так что если у вы аллергия или вы просто их невыгодный любите, обратите особое внимание сверху фейхоа). Дефицит йода опасен интересах организма нарушением нормальной мозговой деятельности, ухудшением памяти и потерей концентрации, посему допускать нехватку этого важного элемента не рекомендуется. Всего несколько ягод обеспечивают целостность практически половиной суточной нормы йода, а из чего следует и необходимой «пищей» ради мозга.
Фейхоа — важнецкий источник витамина С, который этак необходим нам в осенне-зимний пора. Он укрепляет иммунитет и оказывает противовоспалительное выполнение, защищая организм от вирусов и болезнетворных бактерий. Помимо того, витамин С — влиятельный природный антиоксидант, способствующий замедлению процессов старения и защищающий кожу с пагубного воздействия ультрафиолетового излучения. Высокое фабула цинка в плодах благотворно влияет сверху состояние кожи, волос и ногтей — сфалерит помогает бороться с акне, контролируя выработку кожного себума, препятствует выпадению волосы и укрепляет ногтевую пластину.
Фейхоа и богат витаминами группы В, необходимыми с целью правильной работы всех систем организма: ото нервной до опорно-двигательной.
Регулярное израсходование фейхоа способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, очищает кровеносные сосуды и препятствует их кальцификации.
Сверхценно, что ягода стимулирует выработку гормона счастья серотонина маловыгодный хуже, чем горький шоколад, же при этом содержит всего 55 ккал бери 100 г. Так что если ваш брат отказываете себе в сладком из-после высокой калорийности, фейхоа станет отличной альтернативой, неважный (=маловажный) представляющей угрозу для фигуры.
По образу есть фейхоа
Фейхоа едят в чистом виде может ли быть используют для приготовления различных блюд. В противном случае вы хотите использовать ягоду в качестве перекуса, общедоступно разрежьте ее пополам и съешьте мезофилл при помощи ложки. Кстати, кожуру превыше не выкидывать, а добавить в чай- симпатия содержит большое количество микроэлементов, которые маловыгодный разрушаются при высоких температурах.
Окр того, фейхоа станет отличным ингредиентом во (избежание самых разных блюд, его годится. Ant. нельзя нарезать в салат, добавить в соус исполнение) мяса или рыбы или деть для приготовления варенья, джемов не то — не то домашнего мармелада. Приятный кисловатый тяготение добавит вашему блюду изысканности и приумножит его пользу с целью организма.
