4 простых способа избавиться от запора

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя оживление 4 прoстыx спoсoбa избaвиться oт зaпoрa

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Слoжнoсти с стулoм кишeчникa дoвoльнo сeрьeзнaя прoблeмa, кoтoрую прислуга чaстo игнoрируют, нo пoслeдствия этoгo сoстoяния мoгут существовать дoстaтoчнo сeрьeзными. Чeм дoльшe чeлoвeк стрaдaeт oт запора, тем сложнее его в конце концов превозмочь.

Поделиться

Как избавиться ото запора рассказала врач-терапевт Стася Коваль. Она также объяснила, иным часом это становится проблемой.

Почему такое запор, причины возникновения

Характеризуется запором неполным (другими словами затрудненным или недостаточным) высвобождением кишечника нет слов время дефекации или задержкой дефекации во вкусе таковой.

Чаще всего причинами запора являются:

• нерациональное подача с недостаточностью клетчатки в рационе либо — либо когда в рационе много векша.
• обезвоживание.
• нехватка физической активности.
• подзалет.
• депрессия.
• тревожность.
• стресс.

Наподобие быстро избавиться от запора под своей смоковницей

Если раньше вы приставки не- страдали запорами, можно потщиться избавиться от проблемы в домашних условиях. В целях этого врач предлагает 4 способа, которые помогут вы опорожнить кишечник.

1. Касторовое техническое) масло: доза для детей – 1 чайхана ложка, для взрослых – 1 чайная ложка. Облегчение обычно происходит из-за несколько часов после приема сего масла.
2. Физические упражнения: сие может быть йога, пробежка, (утренняя) гимнастика, банально могут помочь приседания. Инда обычная прогулка быстрым темпом способна облегчить ваше ситуация.
3. Травяные отвары душицы, конского щавеля, мелиссы.
4. Сожрать продукты, которые оказывают манна действие: полосы из свежих овощей и фруктов, чернослив, абрикосы, кефирок.

Когда к врачу

Следует перерости к врачу, если проблема приставки не- исчезла, особенно, если запор имеет затяжной характер.

Обычно люди справляются с сим неприятным состоянием, используя слабительные фонды. Однако я не поддерживаю этакий подход решения проблемы, то основную причину это ни за что не устраняет,
– предостерегла лекарь.

Если долго игнорировать длительный запор, можно получить осложнения:

• осложнение
• выпадение прямой кишки
• анальные трещины
• отравления организма.

Предотвращение запоров

Люди, страдающие запором, должны перетрясти свое питание. Следует порадеть, чтобы ваша тарелка была сбалансирована и содержала продовольствие, богатые клетчаткой.

Что принимать, чтобы предупредить запоры:

• овощь (морковь, картофель, зеленый горох, брокколи, капуста, зелень);
• дары помоны и цитрусовые (бананы, яблоки, антинидия, апельсины и мандарины);
• чернослив;
• бобовые в виде фасоли, чечевицы;
• отруби, цельнозерновой ржаник.

Также, по словам врача, важнецки быть физически активным и безвыгодный забывать о достаточном употреблении воды. Не менее комплексный подход к устранению проблемы позволит вы избавиться от запора.