Вкуснo и пoлeзнo.
С вoзрaстoм мнoгиx нaчинaeт затруднять вопрос: как сохранить ясность мыслей и сохранить свой мозг от возрастных изменений, передает Летопись.инфо со ссылкой на Баритон.
Эксперты советуют регулярно употреблять следующие съестное:
- Морская рыба. Она богата буква-3 жирными кислотами, которые необходимы угоду кому) поддержания функций головного мозга. Туманность-3 кислоты снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта. Они и помогают нам эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти.
- Орехи. Орехи являются отличным источником витамина Е. Ровно по словам ученых, он защищает когнитивные функции мозга, которые с возрастом имеют афинность ухудшаться.
- Черника. Как показали исследования, сии ягоды могут помочь защитить свой мозг от свободных радикалов. Они да эффективны для профилактики болезни Альцгеймера и других дегенеративных расстройств.
- Персея. Этот продукт снижает риск чутко-сосудистых заболеваний, а также участвует в поддержании мозгового кровообращения.
- Море шоколад.
Натуральный темный шоколад заключает гораздо более высокий процент шоколадное дерево бобов, нежели тот шоколад, тот или другой продается в магазинах. Мы рекомендуем вы покупать шоколад с содержанием не не в такой степени 75% какао. Для максимально позитивного эффекта, отличается как небо от земли взять 100% высококачественный порошок коричневое золото и добавить его к молоку или (ароматные.
