Нe стoит пoлнoстью oткaзывaть сeбe в слaдoстяx.
Кoгдa ты да я xoтим сбрoсить вeс, тo в пeрвую порядок отказываемся от сладостей. Но точно ли это? Работа нашего мозга жуть зависит от глюкозы и если в сполна исключить сладкое, нейроны лишаться питания и начнут тех же щей да пожиже влей работать. К тому же давно доказано, что-что такие меры вызывают постоянные приступы голода и плохое расположение духа. Сегодня мы поговорим, как спадать с тела и не отказывать себе в любимых сладостях, передает История.инфо со ссылкой на Меццо-сопрано.
Мед
Эта природная сладость имеет такую но калорийность, как и обычный сахар. Одна столовая ложка – это около 35 килокалорий, такая но порция сахара по энергетической сокровище составляет 30 килокалорий. Но в меде опять-таки большое количество полезных микроэлементов, вот хоть, витамины группы В, витамины С, РР, H, K, E. К тому а в этом продукте есть пантотеновая и фолиевая кислоты, и тем) минералов.
Мед богат ферментами, которые пробуждают желание и благоприятно отражаются на процессе пищеварения. Специалисты рекомендуют схлебывать по 2 чайные ложки меда в кальпа. Если у вас аллергия на пчелиный работа, можете заменить его сухофруктами.
Сухофрукты
В сушеных фруктах архи много полезных веществ, минералов и витаминов. После счет высокой калорийности и повышенной концентрации питательных элементов, сухофрукты лишних слов) утоляют голод. Главное — вперед. Ant. после ограничивать порцию до 30 грамм в вернисаж и есть медленно, чтобы насладиться моментом и прочесть насыщение.
Мармелад
Для приготовления мармелада используют дары помоны и ягоды, благодаря чему в конечном продукте остаются пектины. Сии вещества способствуют снижению уровня холестерина, выигрышно отражаются на работе желудка, а да очищают организм от токсинов и шлаков. К тому а, ученые из Великобритании провели проверка, который доказал, что пектин ловок тормозить развитие раковых клеток. В такой мере что употреблять мармелад не всего только вкусно, но и полезно.
Пастила и Фавоний
В этих сладостях тоже много пектина, да важно покупать натуральный продукт, оттого тщательно изучайте ингредиенты. Пастила и Фавоний способны снизить раздражение пищеварительных органов, оттого их хорошо употреблять при заболеваниях желудка и кишечника, к примеру сказать, при гастрите. Чтобы не подставить ногу фигуре, старайтесь в день есть безвыгодный больше 30 граммов.
Черный шоколад
Темные планы на будущее шоколада укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют кровяное угнетение при гипотонии и снижают стресс. Специалисты рекомендуют в кальпа съедать не больше 15-30 граммов – сие приблизительно 1/5 целой плитки. Такую порцию безо вреда для похудения могут себя позволить люди, которые регулярно занимаются спортом другими словами ведут активный образ жизни.
