Дoбaвьтe в рaциoн бoльшe oвoщeй и фруктов.
В целях долголетия необходимо принимать пищу пятью раз в день. В рацион обязательно нужно вместить две порции фруктов и три порции овощей, сообщает Очерк.инфо со ссылкой на Аспекты.
Ладком источнику, такая диета может понизить. Ant. увеличить вероятность возникновения сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, сплошь и рядом приводящих к летальному исходу.
Ведущий полиграф исследования, доктор медицинских наук Ван Дун скопом с коллегами проанализировал данные о потреблении различных продуктов. Выяснилось, какими судьбами ежедневное потребление пяти порций фруктов и овощей уменьшает риск смертельных болезней.
При этом ориенталист отмечает важный момент: увеличение числа порций ведет к снижению эффективности диеты.
Не беря в расчет того, следует учесть, что неважный (=маловажный) все фрукты и овощи полезны с точки зрения увеличения продолжительности жизни.
К примеру, янтарное зерно и картофель не снижают риск смертельных заболеваний. А вона шпинат, цитрусовые, морковь, ягоды, поперек. Ant. прямо, в существенной мере способствуют сохранению здоровья.
