ТOП-4 супeрпрoдуктa.
Чтoбы прeдoтврaтить может ли быть прeoдoлeть воспалительный процесс, необходимо прикинуть в свой рацион питания четыре суперпродукте, передает История.инфо со ссылкой на УНН.
Ягоды. Земляника мускатная, черника, малина, ежевика не единственно прекрасные на вкус, но и богатые антиоксидантами. Сие молекулы, которые борются со свободными радикалами в организме. В свою хвост, свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут сделать подлянку клетки организма. Более того, шабаш ягоды содержат флавоноиды (биологически активные вещества, в частности — кверцетин). Сии биоактивные компоненты положительно влияют сверху здоровье, и обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Жирная рыбка. В жирных сортах рыбы, таких наподобие лосось, скумбрия, анчоусы и сардины, содержится без) (счету жирных кислот группы омега-3. Они оказывают в организм не только противовоспалительное, однако и седативное действие.
Куркума. Куркума обладает чудно изученными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь ограничить. Ant. увеличить боль, связанную с артритом, а также успокаивают воспалительные заболевания кожи.
Брокколь. Этот богатый питательными веществами творение является не только хорошим источником клетчатки и телеутка, но и особенно богат антиоксидантными флавоноидами, такими как бы кемпферол и кверцетин.
