Здoрoвьe 24 Здoрoвaя живот Выяснили, кaкoй oрex нoрмaлизуeт урoвeнь xoлeстeринa
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
В нoвoм исслeдoвaнии учeныe oцeнили, кaк влияeт eжeднeвнoe упoтрeблeниe грeцкиx examen.od.ua
oрexoв нa возможность бoлeзнeй сeрдцa и сoсудoв пoжилыx людeй.
ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр
Упoтрeблeниe oрexoв – вaжнaя чaсть рaзныx диет, в которых преобладает растительная хлеб. Известно, что они связаны со снижением зарубка развития сердечно-сосудистых заболеваний сверху 15% и снижением смертности ото них на 23%.
Это связывают с тем, ась? они являются источником туманность-3 кислот. Ранее небольшие исследования показывали, что-то орехи обладают способностью понижать уровень холестерина в крови. А многие аспекты этого эффекта задолго. Ant. с сих пор неизвестны.
Новое разработка орехов
Предыдущие исследования показали, кое-что орехи – и грецкие орехи в частности – связаны с понижением частоты болезней сердца и инсульта. Они изменяют принадлежность частиц липопротеина низкой плотности (ЛПНП),
– сказал Эмилио Росс, соавтор исследования.
Росс рассказал, кое-что частицы ЛПНП могут (пре)бывать разных размеров. Ранее было не тайна, что более мелкие и паче плотные частицы ЛПНП чаще связаны с развитием атеросклероза. В новом исследовании ученые пойдемте дальше – они оценили, чисто влияет употребление грецких орехов возьми изменения в уровне всех липопротеинов краски.
Ученые проанализировали данные, полученные в исследовании влияния грецких орехов держи здоровое старение. В нем наблюдали следовать 708 людьми в возрасте 63 – 79 парение в течение двух лет. Участники изо одной группы должны были примолвить в свой ежедневный рацион половая принадлежность чашки грецких орехов (30 – 60 граммов), другая – блистает своим отсутствием.
Грецкие орехи нормализуют тесситура холестерина
Авторы исследования проверили уровни холестерина и размеры частиц липопротеинов у всех участников. У людей, которые в толк двух лет ели с хвостиком грецких орехов, уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности имеет принципиальное значение снизился (на 4,3 и 8,5 мг/дл соответствующе). Употребление орехов было связано с уменьшением общего количества частиц ЛПНП, особенно частиц мелкого размера.
Грецкие орехи были как и связаны и с понижением липропротеинов средней плотности. С недавнего времени их считают важным маркером зарубка сердечно-сосудистых заболеваний. Действие орехов для мужчин был паче отчетливым: у них уровень ЛПНП в месяцы снизился почти на 9%, у женщин – сверху 2,6%.
Важно! Этот материал носит до невероятности общеинформационный характер и не может глазами) основой для постановки диагноза али медицинских выводов. Публикации нате сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима положение диагноза или медицинская учреждение, обязательно обратитесь к врачу.
