Нужна ли разминка перед тренировкой? Мы отвечаем – несомненно. Травмы во время занятия спортом неизбежны, то только если вы будете приходить на тренировку и сразу хвататься за штангу или тренажер.
Что нужно знать о разминке?
Помните, что настоящий спортсмен занимается подготовкой к физическим упражнениям как до тренировки, так и после нее, поскольку тело необходимо сначала разогреть, а потом дать ему остыть. Так организму будет легче справляться со стрессом, неизбежно возникающим во время тренировки.
Читайте также: Одежда для школьниц
Спешка – не помощник. Если вы занимаетесь спортом, не торопясь, то такое поведение оградит вас от всевозможных случайных травм и растяжек, а также улучшит гибкость суставов, силу мышц и выносливость организма в целом. Разогреваясь постепенно, спортсмен постепенно увеличивает активность, медленно повышая температуру тела. Вследствие этого связки не спеша подготавливаются к работе.
