Нaзвaны дoбaвки, кoтoрыe слeдуeт принимaть.
Сидячий oбрaз жизни являeтся стaндaртoм пользу кого мнoгиx людeй, oсoбeннo eсли у них наворачивать работа за столом, которая заставляет их мотать срок на ягодицах более 8 часов в куртаг, передает Хроника.инфо со ссылкой возьми Лента.
К сожалению, по данным Центра до контролю и профилактике заболеваний, образ жизни, без- требующий большого количества движений, связан с множеством негативных последствий ради здоровья, включая увеличение веса, боли в спине и плечах, а опять же повышенный риск развития диабета.
Если бы вы один из многих людей, которые проводят большую клок дня сидя, одна из лучших вещей, которые вам можете сделать, чтобы поддержать свое состояние здоровья, — это оторваться от стула и пошевелить веточка. Даже быстрая 10-минутная вылазка по офису может сильно оказать действие на ваше здоровье, уровень энергии и в своей тарелке. Помимо улучшения кровообращения и физической активности, (за)грызть некоторые добавки, которые могут равно как помочь людям поддержать определенные аспекты своего здоровья.
Куркума и черноволосый перец
Прием куркумы помогает облегчить цисталгия в шее и спине благодаря способности приправа уменьшать воспаление и, в свою очередь, наитие боли. Одно исследование показало, что-то прием экстракта куркумина в дозе 1500 миллиграммов в четверг уменьшает боль так же действенно, как прием 1200 миллиграммов ибупрофена , и с меньшим числом побочных эффектов.
Масло криля
Так как малоподвижный образ жизни связан с повышенным риском депрессии и неприятности, поиск способов борьбы с этой проблемой является ключевым моментом.
Туманность-3 жирные кислоты обладают антидепрессивными свойствами и, во вкусе было показано, улучшают депрессивные симптомы у людей с диагнозом сего состояния . Поскольку большинство людей неважный (=маловажный) получают рекомендованного количества рыбы в своем рационе, пищевые добавки могут помочь победить разрыв и, в свою очередь, помочь проверять их настроением.
Лютеин и зеаксантин
Коли вы сидите большую часть дня, ходу всего, вы работаете за экраном компьютера и сиренево-синий свет, который исходит, может воспламенить повреждение глаз и в конечном итоге ввергнуть к диагностике дегенерации желтого пятна, если только вы не будете осторожны.
Каротиноиды лютеин и зеаксантин защищают штифты от вредных лучей, по сути действуя как бы «солнцезащитные очки» для сетчатки. Кабы вы не придерживаетесь диеты, богатой яркими фруктами, овощами и яичным желтком , может залететь полезным прием лютеина и зеаксантина.
Витамин C
Путь добавки, такой как Витамин C, может помочь выдержать ваше иммунное здоровье.
Витамин D3
В среднем 50% людей испытывают дефицит витамина D изо-за того, что большую пакет дня проводят в помещении. Поэтому данная трасс также необходима для покрытия дефицита витамина.
