Здoрoвьe 24 Лeчeниe Чтo мoжнo сдeлaть, чтoбы нe вoзникaлo вздутиe живoтa и гaзooтдeлeниe
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Мeтeoризм и гaзoвыдeлeниe — eстeствeнный прoцeсс и бoльшинствo людeй пукaют oкoлo 20 рaз в дeнь. Нo инoгдa этo случaeтся чaщe, oбъясняeм, кaк этoгo избeжaть.
Пoдeлиться
Сиречь уменьшить вздутие живота
Принимать медленнее и осознаннее. Невозможно с головы до ног избежать глотания воздуха, только можно уменьшить его мера. Когда мы едим ахнуть не успеешь, мы заглатываем гораздо паче воздуха. А еще не стоит только есть на ходу может ли быть во время занятий десятое) деятельностью.
Не жевать жвачку. Изо-за этого мы в свою очередь глотаем больше воздуха, нежели обычно. Если беспокоитесь о свежести дыхания, не возбраняется использовать ополаскиватель для рта.
Уплетать меньше продуктов, которые вызывают у вы газообразование. Популярные виновники газов – кой-какие углеводы, содержащие лактозу, фруктозу, нерастворимую клетчатку и крахмал. Такие вещества ферментируются в толстом кишечнике и вызывают проблемы с пищеварением.
Отэ пищевую непереносимость. Она наравне раз вызывает расстройство пищеварения, в том числе диарею, газы, вздутие живота и тошноту. Одной изо самых популярных считается нестерпимость лактозы. Определить конкретную пищевую нестерпимость и подобрать диету поможет медик-гастроэнтеролог.
Избегать газированных напитков и пива. Пузырьки воздуха в них убыстренно вызывают отрыжку. Но доза этого воздуха пройдет в области пищеварительному тракту и выйдет изо организма через прямую кишку в виде газов.
Познать ферментные добавки. Но всего на все(го) после консультации с врачом. Возьмем, существует пищеварительный фермент альфа-галактозидазу, что помогает расщеплять сложные углеводы. Одно труд показало, что этот каталаза значительно снижает тяжесть метеоризма следом еды с фасолью, но дьявол не помогает при газах, вызванных лактозой аль избытком клетчатки.
Бросить пыхать. Сейчас даже не будем выронить) слов о вреде от курения в целом. В нашей ситуации имеет важное значение то, что каждый как-то раз, когда человек затягивается сигаретой, некто глотает воздух.
Избегать запоров. Как-нибуд фекалии остаются в толстой кишке в развитие долгого времени, продолжается действие ферментации. Выделяется много газов, имеющих несимпатичный запах. Первый шаг – допьяна больше воды. Второй поступательное движение – увеличить потребление клетчатки с через фруктов и овощей.
Увеличить физическую напористость. Движение помогает наладить работу пищеварительной системы. А опять-таки после сытого ужина вернее отправиться на прогулку.
Идеже нужно обратиться к врачу с-за газов
В некоторых случаях может уйти помощь специалиста. Нужно уставиться к терапевту, если:
- метеоризм влияет сверху жизнь и наносит неудобства;
- болит животок или вздутие живота без- проходит;
- продолжаются запоры может ли быть диарея;
- вы потеряли брутто без причины.
Но в большинстве случаев избытка газа никак не является признаком чего-ведь серьезного.
Важно! Этот упаковка носит исключительно общеинформационный облик и не может являться основой с целью постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации для сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Однако если Вам необходима спектакль диагноза или медицинская разъяснение, обязательно обратитесь к врачу.
