Лучшe выбрaть другoй вaриaнт.
Мeжду oснoвными приeмaми пищи чaстo xoчeтся пeрeкусить чeгo-нибудь вкусненького. Цапля так и тянется взять в холодильнике иогурт или насладиться батончиком по дороге сверху работу. Но эти и некоторые кое-кто продукты вряд ли могут побить голод, передает Хроника.инфо со ссылкой получи 24 Канал.
Эксперт в психологии снижения веса Алёна Кален рассказала на своей странице в соцсетях, какие пищевые продукты никак не помогут вам напитаться. В дополнение, их считают чуть ли приставки не- диетическими, однако на самом деле они могут посеять переедание.
Батончики мюсли
Многие считают их полезными, да они мало чем отличаются через обычных конфет – так а поднимают уровень сахара в крови: «В дальнейшем резкого скачка сахар падает, и героев снова начинает чувствовать голод», –объясняет физиономист(ик).
Йогурты и смузи
Это одни с самых распространенных перекусов. Йогурт подумаешь бросить в сумку и употреблять где приятно, когда захочется есть. Однако изо-за жидкой консистенции такие перекусы один (миг перевариваются, и вы снова через короткое старинны годы почувствуете пустоту в желудке и голод. Так же касается и обезжиренных йогуртов, которые до этого часа и богаты сахаром и пищевыми добавками.
Курага, финики и т.д.
В общем сухофрукты опять же содержат много сахара, они калорийны и несравненно менее полезны чем обычные дары помоны: «Сначала сахар резко повышается, а после под действием инсулина резко падает, с-за чего глюкозы в крови становится слишком мало, и поэтому чувство голода возвращается «, – рассказывает Еленка Кален.
Если вы так любите сухофрукты, паче съесть их после основного приема пищи, в качестве десерта.
Искусственные подсластители
Распространено заключение, что они полезнее сахара, ввиду этого многие предпочитают добавлять заменители сахара в домашние перекусы. Однако они общем лишь усиливают тягу к сладкому, вас хочется его еще и еще, (вследствие без медицинских показаний их скорее не употреблять.
Яичный белок
Многие человечество привыкли завтракать одними яйцами. При всем при том, несмотря на распространенное мнение, цвета яйца белок усваивается очень быстро и позже такого завтрака без перекусов без усилий не обойтись:
«Поскольку утром калории идут приставки не- только на поддержание активности, хотя и на загрузку мышц и печени гликогеном, в таком случае после яичного завтрака голод возникает жуть быстро», – говорит эксперт.
Утром возлюбленная советует есть что-то побольше сытное – мясо или птицу, а блюда с яиц прекрасно подойдут для ужина.
