Сeгoдня — Мeждунaрoдный дeнь йoги.
Йoгa бeрeт свoи кoрни с Индии и сущeствуeт oкoлo 5000 лeт. Каста практика, которая сегодня является популярной до всему миру, была разработана угоду кому) исцеления души и тела, передает Летопись.инфо со ссылкой на 24 Жерло.
Некоторые стили йоги напряжены и энергичны, остальные же расслабляющие и медитативные. Но вопреки на уровень опыта, если систематически заниматься йогой, то можно злобою) себя лучше от головы накануне ног.
Она предлагает преимущества физического и психического здоровья пользу кого людей всех возрастов. И если вас испытываете болезнь, выздоравливаете после операции то есть (т. е.) живете с хроническим заболеванием, йога может быть неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально приблизить срок исцеление.
В Международный день йоги предлагаем вы узнать о 8 преимуществ, которые, по словам специалистов Медицины Джонса Хопкинса, помогут вашему здоровью.
Увеличивает силу, улучшает пондерация и гибкость
Медленные движения и глубокое перспирация увеличивают кровоток и разогревают мышцы, в в таком случае время как удерживание позы помогает телу настроить силы.
Падмасадана облегчает боль в спине
Йога такая но эффективная, как и базовое растяжение пользу кого облегчения боли и улучшения подвижности у людей, которые имеют проблемы со задом. Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве первой контуры лечения хронической боли в пояснице.
Хатха может облегчить симптомы артрита
Обозревание специалистов Медицины Джонса Хопкинса показал, а легкая йога уменьшает дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом.
Падмасадана улучшает здоровье сердца
Регулярные учеба йогой способны уменьшить уровень стресса и общего воспаления организма, способствуя оздоровлению сердца. Затем того, с помощью йоги можно взять на работу некоторые факторы, провоцирующие сердечные заболевания, в частности, высокое кровяное гнет и лишний вес.
Йога улучшает атрибут сна
Как показывают исследования, последовательная рутинная хатха перед ночным отдыхом помогает чисто подготовить тело ко сну.
Хатха бодрит и повышает умственную деятельность
Обучение занятий йогой может повысить умственную занятие и дать прилив физической энергии. Героев будет чувствовать себя более бодрым, а негативных чувств закругляйся меньше.
Йога помогает управлять стрессом
По мнению данным Национального института здоровья США, кундалини помогает управлять стрессом, поддерживает психическое здоровьечко, внимательность и здоровое питание.
Йога может облегчить одиночество
Касательство в занятиях йоги может облегчить одиночество и сложить среду для группового исцеления и поддержки. Инда во время индивидуальных занятий одиночество уменьшается, потому тренера признают уникальным человеком, которого слушают и кто участвует в создании персонализированного плана йоги.
