Нe стoит тeшить сeбя иллюзиями.
Стeрeoтипныe прeдстaвлeния o здoрoвoм питaнии и рeaльнoсть — двe параллельные вселенные, передает Сообщение.инфо со ссылкой на charter97.org.
Наш брат просмотрели полки супермаркетов и составили каталог продуктов, которые принято считать полезными и диетическими, да от которых в действительности можно и выкинуть за борт.
Йогурт, особенно обезжиренный и с фруктовыми наполнителями, говорят здоровым перекусом, но на деле имеет большой гликемический индекс, а белка в его составе после сравнению с творогом совсем мало.
Суши и роллы — совершенно не диетический обед, по крайней мере позднее, где в их состав часто входит майонез и кое-кто жирные соусы.
Мюсли — калорийная адская машина, состоящая из быстрых углеводов. Тогда и бананы, и орехи, и изюм, и хлопья. В составе мюсли опять же довольно много сахара. Тарелка гречки либо овсянки полезнее в разы.
Целое симиренка куда полезнее, нежели фруктовый меконий, даже свежевыжатый: клетчатка насыщает с лишком и необходима для нормального пищеварения.
Любые пищевые продукты с надписью «Фитнес», будь то батончики всех сортов и мастей, клочья или завтраки быстрого приготовления. Чаще итого состав этих «перекусов» совершенно нелепый — сахар, сахарозаменители, ароматизаторы, да к тому же и в шоколадной глазури.
Ягоды годжи, а в свой черед асаи, спирулина, чиа, киноа и прочая «суперфуд», который продается в специализированных магазинах и стоит только очень дорого, — бессмысленная трата денег: чашка гречки с квашеной капустой гораздо ценнее в плане витаминов и микроэлементов.
Оливковое смазка мало чем отличается от любого другого растительного, хоть и воспринимается как нечто очень полезное. И йес, его калорийность точно такая а, как у подсолнечного. А если уж свербит экзотики, лучше попробуйте льняное.
Обезжиренные молочные продовольствие не несут никакой практической пользы. Держи самом деле качественные животные жиры нам хоть нужны — это залог хорошего самочувствия и прелести. Не говоря уже о том, что-нибудь творог и молоко с нормальной жирностью несравненно вкуснее.
Фрукты и сухофрукты в чрезмерных количествах как и не особенно полезны — в них бездна сахара, в бананах еще и крахмала. Они по правилам проигрывают овощам почти по по всем статьям параметрам, а транспортировка и хранение заморских фруктов у нас в тридевятом царстве в тридесятом государстве не всегда безупречны.
Соевые продовольствие. И соевый соус тоже. В них позволительно найти много вредных и совершенно ненужных примесей. Чего греха таить, в сое много белка, и за сие ее уважают вегетарианцы.
