Нeудaчи мoгут нaдoлгo прогнать из кoлeи.
Кoгдa ты рисoвaлa в мeчтax кaртинку успexa, a всe слoжилoсь целиком не так, это убивает. Твоя милость не получила заветную медаль, маловыгодный оставила сообщение о победе в социальной капкан, не почувствовала публичного одобрения, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой на 4mama.ua
О томище, как научить себя переживать неудачи и проигрыши, возьми странице Малой академии наук в Facebook рассказывает сердцевед(ец) Екатерина Клюзко.
Пойми и прийми
В чем дело? произошло, то произошло. Это существование и, как бы ни было, наше стяжение зависит не только от событий, хотя и отношения к ним. Важно принять достижимость такой, какой она есть.
Учись безвыгодный разочаровываться
Нейробиологи говорят, что чувство радости и прилив дофамина происходит то-то и есть из-за ожидания события. Да мы с тобой мечтаем будущим, именно поэтому мечты кажутся сладкими. Подчас мы получаем не тот вывод, которого ожидали, происходит резкий аффективный спад, и наступает разочарование.
Важная действие
Представь не только лучший, да и самый худший сценарий. Так пинок не станет таким болезненным, и любые результаты будут восприниматься тише. Это поможет снизить тревогу.
Изменение в мировоззрении
Воспринимай результаты оценки далеко не как проигрыш, а как то, что такое? ты круче сотни миллионов людей, вот что подготовила такую важную и трудную работу! Одна и та а ситуация, но какое разное сон!
Поражение – не бремя, а повод случаться лучше
Любая практика или активность создают совершенную версию тебя. Обрати подчеркнуть что на то, что ты получила в результате конкурса-защиты. Ныне ты умеешь делать крутые постеры, заступаться работу, публично выступать, преодолевать возбужденность и работать над длинными целями.
Ещё раз одна полезная практика
Дай себя ответ: действительно ли эта фурор определяет твой дальнейший путь? Буде да, то все победители достигли успеха в своей сфере? Тендер-защита была главной целью жизни, река это один из шагов к желанию учиться чем-то в будущем?
Лови, анализируй, отсекай
Я не всегда замечаем, но эмоциональное порядок запускает мысли. Поймав их в свой час, мы останавливаем следующую эмоциональную волну «все пропало». Прислушайся к себя. Что чувствуешь, когда видишь результаты? Злинка, радость, разочарование, печаль, страх? Обрати уход на то, что больше вводит в уныние то есть (т. е.) разочарование. Например: «я неудачница», «до победы безграмотный хватило десятой балла». Ищи доказательства сим утверждениям. Например, «я неудачница». Же это действительно так? Или тендер-защита определяет твою ценность?
Подчас, те, кто не получил призовое уезд, имеют больше желания дальше продлевать деятельность и достигают успехов. Кто-в таком случае выигрывает раз, но единственный. А кто именно-то проигрывает трижды, но опосля достигнет успеха мирового уровня.
