Сaмый бeзoпaсный урoвeнь упoтрeблeния aлкoгoля — oтсутствиe aлкoгoля.
Вoздeйствиe aлкoгoля нa вaшe сeрдцe вo мнoгoм зaвисит oт тoгo, скoлькo ваша сестра пьeтe. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мало-: неграмотный более одного напитка в день на женщин и двух напитков в день угоду кому) мужчин, передает Хроника.инфо со ссылкой держи Главред.
«Если вы превысите сие значение, вы начнете терять свою пользу и обмениваете ее получи вред», — говорит Лорен Гилстрап, невролог медицины, кардиолог из Медицинского центра Дартмута-Хичкока.
В духе умеренное употребление алкоголя влияет получай сердце
Согласно исследованию 2017 лета, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологии, легкое другими словами умеренное употребление алкоголя может харить некоторые защитные преимущества для вашего сердца.
Зондирование показало, что у мужчин, которые выпивали не в такой мере 14 порций в неделю, вероятность смерти ото сердечно-сосудистых заболеваний на 21% внизу, а у женщин, которые выпивают менее семи порций в неделю, возможность сердечно-сосудистой смертности снижается получай 34%.
«Главное — умеренность», — говорит Гилстрап. «Пациенту в жизни не не рекомендуется начинать пить исполнение) улучшения сердечно-сосудистой системы, а тот, кто выпил бокал провинность за ужином, может продолжать душа млеет (радостью) этим», — добавляет врач.
Хотя, когда вы пьете, частота сердечных сокращений увеличивается, т. е. и артериальное давление. Исследование 2019 годы показало, что даже умеренное истрачивание алкоголя — от семи поперед 13 порций в неделю — увеличивает ватерпас высокого кровяного давления. По сравнению с людьми, которые николи не пьют, умеренно пьющие для 53% чаще страдают гипертонией 1 стадии, основным фактором черта сердечных заболеваний.
Более того, дополнительные исследования поставили по-под сомнение пользу алкоголя для сердца. У 2018 года, опубликованное в The Lancet, проанализировало причина из 195 стран и пришло к выводу, яко «самый безопасный уровень употребления алкоголя — за глаза алкоголя». В этом исследовании содержится тсс к пересмотру рекомендаций, согласно которым умеренное израсходование алкоголя безопасно.
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему сердцу
Большая) часть негативных последствий алкоголя для вашего сердца связаны с обильным употреблением алкоголя может ли быть запоями, что определяется Национальными институтами здравоохранения наравне более четырех стандартных доз алкоголя в день-деньской или пяти доз за Вотан прием.
Пьянство может повысить кровяное сдавливание и частоту сердечных сокращений. Одно эксперимент 2018 года показало, что нежный пол, которые много пьют, в три раза чаще страдают гипертонией, в так время как у пьяниц обоих полов получи 70% выше вероятность высокого кровяного давления.
К тому же того, чем больше вы пьете, тем сверх будет пульс. Эта учащенная колебание сердечных сокращений может способствовать фибрилляции предсердий (AFib), нерегулярному сердцебиению, которое увеличивает угроза инсульта и сердечной недостаточности. Употребление алкоголя связано с повышенным риском ФП ажно при умеренных уровнях. Пьянство тоже может привести к состоянию, называемому синдромом праздничного сердца, как-нибуд люди испытывают ФП, не имея в анамнезе сего состояния.
Наконец, согласно обзору Национальных институтов здравоохранения ради 2017 год, у людей, которые в навал пьют, вероятность инсульта в 1,5 раза через. Ant. ниже, чем у непьющих.
Польза красного причина может быть переоценена
Идея о книга, что красное вино полезно пользу кого здоровья сердца, широко обсуждается в прессе, только, по словам Гилстрапа, вся деяния намного сложнее. Американская кардиологическая коалиция, например, утверждает, что употребление большего количества красного проступок, как правило, не приводит к оздоровлению сердца.
Тем приставки не- менее, красное вино обладает антиоксидантными свойствами и флавоноидами, молекулами, которые могут представить пользу здоровью сердца, в умеренных количествах. Постигание, проведенное в 2017 году в Американском журнале клинического питания, показало, что же умеренное употребление алкоголя положительно влияет держи холестерин, и это вино, в частности, повышает тесситура хорошего холестерина, который является показателем здоровья сердца.
Уплетать более здоровые способы получить пользу через антиоксидантов и флавоноидов, которым богаты пралине, ягоды, яблоки, цитрусовые, шпинат, цвета воронова крыла и зеленый чай (или темный шоколад, буде вы жаждете угощения).
Все исследования с разными выводами могут путать с толку. Тем не менее, очищать несколько очевидных выводов: чрезмерное выпивание алкоголя может навредить вашему сердцу, в в таком случае время как стандартный напиток (любого сорта) из-за ужином, вероятно, подойдет большинству людей. Вестимо, лучше всего поговорить со своим врачом о вашей конкретной ситуации, наше) время чем баловаться.
