Oни нe нaврeдят фигурe.
Диeтoлoг Лейла Кадырова назвала пищевые продукты, которыми лучше утолять голод в перерывах в ряду полноценными приемами пищи, передает Очерк.инфо со ссылкой на ТОнеТО.
Ровно по мнению эксперта, идеальная легкая еда — это стакан йогурта или овощь и фрукты, причем подходят и сухофрукты. Равным образом допустимо есть орехи, однако Кадырова предупреждает, подобно как нужно следить за их в количестве. «Орехи есть каждый день мало-: неграмотный советую, — отметила она. — Лучше поверх день, но не более 30-40 граммов».
В свой черед диетолог коснулась темы выбора молочных продуктов: объединение ее словам, не следует раскупать (товар) молоко жирнее 3,2 процента, маслянистость сметаны не должна превышать 20 процентов, а творога — пяти процентов. В так же время она не рекомендует утилизировать и полностью обезжиренные продукты.
Ранее диетврач Альфред Богданов рассказал о рецепте идеального ужина. Больше всего рациональным считается вечерний прием пищи с рыбы и овощей, мяса и овощей сиречь курицы и овощей. Также допустимо вечерять молочными и творожными продуктами.
