Здoрoвьe 24 Здoрoвaя существование (бренное) Кaк улучшить здoрoвьe сeрдцa с пoмoщью eды: учeныe нaшли oтвeт
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Нaучнoe исслeдoвaниe, прoвeдeннoe aмeрикaнскими экспeртaми с учaстиeм идeнтичныx близнeцoв, выявилo прeимущeствa вeгeтaриaнскoй диeты про укрeплeния сердечно-сосудистой системы.
Доверить
В ходе эксперимента, организованного специалистами изо университетов Калифорнии и Стэнфорда кайфовый главе с Мэтью Лэндри, приняли внимательность 44 близнеца, их нич возраст составлял около 40 планирование, а индекс массы тела — приблизительно 26. Ни один изо участников не имел проявлений болезней сердца.
Как бы происходило исследование
Обе группы близнецов питались здоровой пищей, включающей разнообразные пикули, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и суперэлита. Однако в рационе одного с близнецов также было определенное намолот мясных продуктов, в то эра как другой придерживался одиночно растительной диеты, и некоторые участники еще соблюдали веганское питание впереди началом эксперимента. Ограничений калорийности пищи далеко не вводилось; участники ели столько, как много нужно для насыщения.
В начальный месяц участникам доставляли три раза в день специализированные блюда, которые сопровождались четкими указаниями о допустимых перекусах. Путем четыре недели участники должны были индивидуально готовить еду по аналогичным рецептам, о нежели они вели записи в пищевом дневнике.
Веганская упорядоченность улучшает здоровье сердца
Результаты эксперимента продемонстрировали корректура здоровья сердечно-сосудистой системы у всех участников. Всё же более значительные улучшения наблюдались у тех, который соблюдал вегетарианскую диету ровно по сравнению с их братьями и сестрами, которые продолжали применять продукты животного происхождения.
У людей сверху вегетарианской диете было выявлено упадок уровня инсулина на 20%, как является важным фактором развития диабета. Опять же у них отмечено снижение уровня «плохого» холестерина, признанного основным фактором в развитии любовно-сосудистых заболеваний.
У веганов знак «плохого» холестерина был снижен со 110,7 мг до самого 95,5 мг/дл, в ведь время как у всеядных дьявол уменьшился со 118,5 впредь до 116,1 мг/дл. Интересен в свой черед факт, что вегетарианцы в среднем потеряли получай 2 килограмма больше веса, нежели их родственники.
Важно! Данный материал носит исключительно общеинформационный норов и не может являться основой на постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации сверху сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима укрепление диагноза или медицинская занятие, обязательно обратитесь к врачу.
