Кaтaрaктa и мaкулoдистрoфия – рaспрoстрaнeнныe oфтaльмoлoгичeскиe зaбoлeвaния срeди пoжилыx людeй.
Стaрeниe влияeт нa полно органы, в том числе и глаза. Однако правильное питание может замедлить дегенеративные процессы. Интересах здоровья глаз необходимы антиоксиданты, туманность-3 жирные кислоты, каротиноиды и ресвератрол. Многие челядь не понимают важность питания в (видах хорошего зрения. Эксперты обеспокоены, почто современный рацион через 5-10 полет станет одной из основных причин возрастных дегенеративных заболеваний отверстие, передает Хроника.инфо со ссылкой получи и распишись medicina.ua.
Антиоксиданты
Считается, что свободные радикалы повреждают клетки. Ввиду этого для защиты глаз нужны антиоксиданты – эликсир жизни и минералы, особенно витамины C, E, цинк, селен и хальканит. Очень уязвима перед окислением макула – арена сетчатки, который отвечает за центральное взгляд, восприятие оттенков и мелких деталей. Базисный источник антиоксидантов – фрукты и овощи яркого цвета, а опять же молочные продукты, морепродукты и нежирное красненькое мясо, орехи.
Омега-3 жирные кислоты
Одна изо омега-3 жирных кислот – докозагексаеновая (ДГК) – играет ключевую сверток в структуре и функциях сетчатки. Она необходима пользу кого развития зрения у младенцев и его поддержания у взрослых людей. Клинические испытания показали, ась? омега-3 жирные кислоты облегчают симптомы синдрома сухого бельма. Лучший источник ДГК – это жирная рыбчонка, например, лосось, сельдь.
Каротиноиды
Лютеин и зеаксантин – главный компонент макулы. Эти пигменты защищают клетки сетчатки с окислительного стресса и вредного голубого света. Они содержатся в шпинате, брокколь, горохе.
Ресвератрол
Известно, что ради здоровья полезен ресвератрол – полифенол, каковой содержится в виноградных шкурках и арахисе. Кое-кто ученые считают, что ресвератрол является объяснением «французского парадокса»: французы, вопреки на диету с большим количеством насыщенных жиров, иногда страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Видимо, они защищены ресвератролом с вина. Этот антиоксидант полезен и про глаз.
Внимание! Выбирайте пищевые продукты для зрения для детей и взрослых, исходя изо ситуации и целей. Например, против конъюнктивита эффективен лятекс петрушки, при постоянном и длительном напряжении надзор во время работы – свежевыжатый рыжий сок, а для эластичных сосудов – желтые плоды или шиповник.
Читайте также:
- Ученые объяснили, (как) будто коронавирус влияет на здоровье сердца
- Хвороба Альцгеймера: какие симптомы нельзя презирать
- Ученые предупредили об опасности ополаскивателей интересах рта
- Назван безобидный симптом, кой может быть признаком развития онкологии
- Названы способы убавить уровень холестерина за счет питания
