Бaнaны бoгaты кaлиeм.
На здoрoвья сeрдцa нужно употреблять достаточное цифра калия, например, ежедневно питаться бананами, передает Очерк.инфо со ссылкой на Единственная.
Исследователи изо Университета Алабамы провели эксперимент с мышами, у которых был высоченный риск сердечных заболеваний. Грызунов разбили получай три группы. Одним давали один-два калия, другим – норму, третьим – высокую дозу. Оказалось, что-что у тех мышей, которые сидели держи низкокалиевой диете, артерии заметно сузились и затвердели.
У мышей, получавших высокую дозу калия, артерии через малое время стали эластичными и здоровыми. Работа сердечнососудистой системы мыши в многом напоминает человеческую. Поэтому ученые пришли к выводу, что-то калий – жизненно важный минерал, что помогает предотвратить сердечные приступы и инсульты у людей.
Да не стоит забывать, что очень жирно будет большое количество калия в рационе приводит к побочным действиям – вызывает боли в животе, тошноту и диарею.
Суточная часть калия для взрослого здорового человека составляет эскизно 3500 мг. Четверть этой дозы только и остается получить, съев в течение дня 2 банана. Исключая того, калием богаты такие пищевые продукты: картофель, брокколи, проростки пшеницы, суперэлита, рыба и домашняя птица.
