Сoглaснo нoвoму исслeдoвaнию, взрoслыe (человеческое мoгут увeличить прoдoлжитeльнoсть свoeй жизни бoлee чeм сверху десятилетие, изменив свой рацион.
Слово идет об изменении с типичной западной диеты сверху оптимизированную диету. Она включает в себя с хвостиком бобовых, цельного зерна и орехов, а в свою очередь меньше красного и обработанного мяса, передает Сообщение.инфо со ссылкой на 24 Выпор.
Для пожилых людей ожидаемое размножение продолжительности жизни от таких изменений в питании достаточно меньшим, но все равно существенным.
Пищевое вещество имеет основное значение для здоровья, и, в соответствии с оценкам, во всем мире диетические факторы приводят к 11 миллионам смертей и 255 миллионам парение жизни с учетом инвалидности.
В новом исследовании ученые использовали имеющиеся метаанализы и документация исследования Global Burden of Diseases, с тем чтоб построить модель, которая дает шанс мгновенно оценить влияние ряда диетических изменений получай продолжительность жизни (LE).
Для кого самая полезная подсмена диеты
Для молодых взрослых людей прототип оценивает, что устойчивое изменение типичной западной диеты к оптимальной диете, начиная с 20 парение, увеличит LE более чем на декада для женщин (10,7 [интервал неопределенности 5,9 – 14,1] парение) и мужчин (13,0 [6,9 – 17,3] лет).
Откочевывание от типичной диеты к оптимизированной в возрасте 60 парение все еще может увеличить LE для 8,0 (4,8 – 11,2) лет для женщин и 8,8 (5,2 – 12,5) парение для мужчин, а 8-летние могут повысить LE на 3,4 года.
Какие пищевые продукты больше всего продлевают жизнь
Минимальный прирост за годы LE будет достигнут, если бы употреблять:
- больше бобовых (женщины: 2,2 [1,0 – 3,4]; мужской пол: 2,5 [1,1 – 3,9]),
- больше цельного зерна (нежный пол: 2,0 [0,7 – 3,3]; мужчины: 2,3 [0,8 – 3,8]),
- боле орехов (женщины: 1,7 [0,8 – 2,7]; мужской элемент: 2,0 [1,0 – 3,0]),
- меньше красного мяса (бабье сословие: 1,6 [0,7 – 2,5]; мужчины: 1,9 [0,8 – 3,0]),
- поменьше обработанного мяса (женщины: 1,6 [0,7 – 2,5]; мужской пол: 1,9 [0,8 – 3,0]).
Читайте также:
- Названы избранные антиэйдж-продукты для упругости кожи
- Голод железа: какие продукты способствуют усвоению минерала
- Подобно как такое гликемический индекс и почему его имеет большое значение знать при выборе продуктов
- Названы чаи, способные отвести переедание
- Всего два ингредиента: по образу готовить салат, снижающий давление
