Eсли судoрoги пoвтoряются нeoднoкрaтнo, нeoбxoдимa кoнсультaция врaчa.
Человек нeрeдкo испытывaют спaзмы в мышцax кoнeчнoстeй. Судороги в ногах вызывают безвыгодный только болезненные ощущения, но и потерю равновесия, (не то это случается во время ходьбы, а закачаешься время плавания они особенно опасны, скажем как могут лишить способности стоять насмерть на воде. Бывают судороги и согласно ночам. Полезно знать, какие причины вызывают подобное стяжение и что делать, чтобы решить эту проблему, сообщает Летопись.инфо со ссылкой на Трактат.
Разбираться в возможных причинах судорог нужно во (избежание того, чтобы уметь помочь своему организму. Сие явление бывает как признаком переутомления, эдак и симптомом серьезного заболевания. Если судороги повторяются не один раз, необходима консультация врача.
Возможны следующие причины спазмов:
- чрезмерные физические нагрузки, резкое повышение продолжительности занятий спортом, интенсивность упражнений;
- дезорганизация циркуляции крови в мягких тканях тела, точно бывает связано с малоподвижным образом жизни, стрессовым состоянием;
- рецепт мочегонных препаратов;
- хождение в тесной обуви, что же приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и нарушению кровообращения;
- резкое бугор температуры тела (фебрильные судороги);
- бедность в организме полезных веществ, витаминов А, В, Е, D (у женский пол это может проявиться во час(ы) беременности);
- неврологические нарушения, неправильная пересылка импульсов по нервным тканям;
- деэмульсация организма, отравление;
- наличие заболеваний (гипопаратиреоз);
- неправильное энергия, приверженность строгим диетам.
Чаще судороги наблюдаются у спортсменов, у детей подле высокой температуре, у пожилых людей, страдающих мышечной дистрофией, алкоголиков. В сих случаях лечение должен назначать в какой-нибудь месяц врач!
Лечение и профилактика судорог
Судороги относятся к временным физиологическим проявлениям и в ажуре поддаются лечению. Для профилактики их возникновения специалисты советуют:
- Сконцентрировать грамотное меню питания, которое включает белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Близ необходимости, можно дополнительно принимать витаминные комплексы с повышенным содержанием калия, магния, В6.
- Отдельный день проводить утреннюю зарядку, вознаграждать своему телу посильную физическую нагрузку. Полезны пешие прогулки, восхождение по лестнице без лифта, гимнастические примеры, скандинавская ходьба, плавание.
- Следовать питьевой режим. В день нужно копить не менее 1,5 литра жидкости, прежде всего чистой воды.
- Позаботиться об удобной обуви, малограмотный сковывающей ноги и не затрудняющей движения. Пожертвовать от высоких каблуков.
- Если получи и распишись работе приходится постоянно сидеть может ли быть стоять, необходимо давать ногам роздых – менять положение, делать перекаты бери стопах, подниматься на носочки, два-три пройтись. Сидячее положение «нога держи ногу» ухудшает циркуляцию крови и может разбудить появление спазмов в мышцах. Не нелишне подгибать ноги под стул – они должны жить(-быть немного вытянуты вперед или класть начало с полом угол в 90 градусов.
Разве судороги в ногах не связаны с патологией, требующей соответствующего лечения, публики способен самостоятельно устранить ряд причин сего неприятного и весьма болезненного явления. Краеугольный камень, не оставлять его без внимания.
